朝)出し巻き卵 昼)うどん 夕)トッパクアジ(メアジ)のムニエル
朝食 ・白米 ・ジャガイモ味噌汁 ・出し巻き卵(久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味) ・丹波納豆 夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読&暗唱したりゴミ出し。 食欲回復。調子良い方です。「こ…
朝食 ・白米 ・ジャガイモ味噌汁 ・出し巻き卵(久々に作ると形整いません。卵2個、ミリン使ったので甘くて美味) ・丹波納豆 夜中2時に覚醒して起きていました。英語音読&暗唱したりゴミ出し。 食欲回復。調子良い方です。「こ…
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・丹波納豆 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁 寝坊しました。急いで作るものの 案外時間がかかり焦りました。 食欲は薄くある程度。最近なぜか食欲落ち込みがち です。 天気晴れ 朝活 散歩、日…
朝食 ・目玉焼き、ウィンナー焼き ・味噌汁 ・白米 ・バナナ 手抜きです。楽でおいしいメニューでした。 食欲回復傾向。覚醒時気分良くなかったのでコロナ不安 におそわれましたが大丈夫みたいです。 天気曇り 朝活 散歩、日光…
朝食 ・目玉焼き、ベーコン炒め ・丹波納豆 ・ワカメ味噌汁(出汁:昆布) ・白米 ・大根ぬか漬け(ずっとぬか床に漬かっていた切れ端) アレコレ手間暇かかった割に食欲無くて 気分は今一つ。 もう少し時短できるメニューを考え…
朝食 ・卵ウィンナー焼き ・レタス、ミニトマト ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁 ・ほうれん草のぬか漬け 昨夜よく眠れましたが曇っていて外が暗かったためか 寝坊。 急いで作ってかきこみました。 食欲低下気味。 朝活 散歩、…
2015年から筋肉弛緩作用のある薬の副作用で急な筋肉減少に悩まされてきました。 まず最初に原因薬剤としてあげられるのは、ベンゾジアゼピン系抗不安薬ブロマゼパム。 商品名「レキソタン」。 これは今多くの人が筋肉のコリや硬直…
朝食 ・ハムと野菜炒め(レタスだけのつもりがホウレンソウ まで入れてしましました。 ・ほうれん草味噌汁(出汁:煮干、鰹節) ・白米 ・丹波納豆 卵切らしていました。食欲があるようで無かったです。 1日3食はやはり多いのか…
朝食 ・目玉焼き ・豆腐とワカメの味噌汁(昨日の作り置き残り) ・小松菜ぬか漬け ・白米 ・味噌汁 寝坊しました。昨日夜10時に眠っていたのですが、 メルカリで商品が売れ梱包して起きていたり寝ていたら 寝落ちしました。 …
朝食 ・白米 ・味噌汁(残り) ・目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め(サラダのの残り) ・丹波納豆 残り物で控え目に調理。 食欲あまり無いですが体内時計をリセットするための 食事。 天気曇り時々晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体…
おはようございます 朝食 ・ハムエッグ ・丹波納豆 ・チンゲン菜揚げ浸し(美味。 万能つゆの酵母エキスは指定されていないだけで 化学調味料だと思います。) ・白米 ・味噌汁(残り) あまりおなかすいてませんでしたが、寄せ…