納豆炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221129 夜中1時半に覚醒。 首、肩、背中周りの硬直が緩和。体が芯からやわらかくなって きた感じです 英語音読少しやって再入眠 4時半起床 外はまだ未…
療養記
療養記
療養記
療養記
牛筋カレー、アジ鍋
おはようございます ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221128 夜中0時半に覚醒。食器洗いと英語の音読少し の後、再入眠。 5時起床。今朝は散歩休みと決めるとまた少し眠って6時過ぎ起床 月曜は散歩休みます 天気曇り …
療養記
おでん
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 夜中に何度か覚醒。 眠れそうにもなかったので 2時過ぎから食器洗ったり英語の音読で過ごしました 少し腹部の違和感はあるものの 首肩背中の硬直やねじれが緩和され楽になっ…
療養記
ツバスしゃぶ鍋
おはようございます 朝だけ断食 ・梅醤生姜湯（梅干とすりおろし生姜と醤油一滴 asadake221126 昨日の夕食の 揚げ物で胃が重苦しいので 梅干と生姜の飲み物です 外はまだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしくださ…
和食
アジフライ
おはようございます。 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221124 4時起床。 白菜４分の１でキムチを漬けてました。 唐辛子が体に良さそうです。 首肩回りの硬直また緩和し楽になってきました。 まだ未明で暗い…
料理
ツバスのあら鍋、刺身 雑炊
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221124 昨日も早く寝すぎて0時前に覚醒。 夜中少し起きていて2時半頃再入眠 5時半起床 首肩、胸まわりが楽になりました。 本格的に治ってきています …
療養記
おでん
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221123 今朝は少し寝坊。外は小雨降っています。 傘さしてプラ資源ゴミ出し。 散歩は雨天中止。 良い一日をおすごしください 昼食 ・小松菜の雑炊（小松…
料理
豚しゃぶ鍋
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221122 ３時起床。昨夜また早く寝すぎました。 趣味の英語学習やら掃除をして過ごしました。 首肩回りの硬直や歪み少しずつ緩和されている感じです。 外は…
料理
鶏唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221121PfZyS076 今朝は少し寝坊。 首、背中の硬直がかなり緩和。 まっすぐになってきて肩も下がってきました。 まだ未明で暗いです。 雨は夜中に…
療養記
おでん
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ３時起床。 もの凄く早起き。早朝９０分ほど、趣味の英語を学んでいました 外は雨降り。今朝の散歩＆バードウォッチングは中止。 天気予報の通り冷たい雨。 干し柿を屋内に取り…