おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230604 6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。 昨日からの腰痛は少しマシになりましたが 起居動作が辛くて遅いです。 散歩にも行けません 天気晴れ 良い一日を 昼食…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230528 6時起床。首肩硬直少し緩和。 朝晩と昼の気温差で体調や崩しやすいです。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ワカメ蕎麦（co-op三割蕎麦麺。わかめ、ネ…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230525 5時半起床　首肩硬直感少しあり 緑茶やコーヒー、紅茶のタンニンが鉄分吸収を阻害するので 貧血になるらしいです。 これまでかなり飲んでたので 控えた…

おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230522 5時半起床。燃やさないゴミ捨て（一升瓶、空き缶 軽い頭痛があります。 朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用 首肩の硬直はマシな方です。 天気晴れ 良い一日を…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230521 5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが また寝てしまいました。 首肩少し硬直気味 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯（…

おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230518 6時起床。首肩回り少し硬直。 歪みは改善 昨日肉を食べたのが少しもたれ気味。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅干、鰹節、七味…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230516 5時起床。燃やすゴミ捨て。 体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。 ようやく雨上がり天気晴れ 良い一日を 昼食 ・白米（＋梅干 ・玉ねぎとタケノコ白菜…