朝食兼昼食 ・焼きサバ（東京湾江戸前サバの塩焼き。昨日焼いた作り置きを電子レンジで 温め。レモン醤油で。美味） ・白米 ・ほうれん草と豆腐と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・国産ひきわり納豆（添付の添加物まみれのタレ…

今日は午前11時30分ごろから正午過ぎまで近くの公園と海岸線を散歩しました。 とても良い天気。桜のつぼみが咲きかけていました。 もう春です。 木々も緑色が目立ち始めてきました。 日光浴もしました。 細胞内ミトコンドリアを…

朝食兼昼食 ・キャベツの外葉の胡麻油炒め（塩と胡麻油で炒めました。美味） ・トマト ・目玉焼き ・日の丸ご飯 ・味噌汁（残り） やはりシンプルなメニューが美味しいですね。 ご飯のお代わりが欲しかったですが鍋にある分の 一…

朝食兼昼食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・焼き鮭（たぶんマスだと思います。天然塩で味付けました。美味） ・目玉焼き ・玉ねぎニンジン炒め（甘くて絶品） 有り合わせで作った割には美味しかったです…

朝食兼昼食 ・梅鰹オニギリ ・豆腐と白菜の味噌汁（白菜はぬか漬けにしていましたが、 パサパサのままだったので 味噌汁に投入しました。豆腐、ぬか漬け、味噌と 発酵食品でまとまりました） ・目玉焼き ・柿茶 訪問鍼灸のため作…

朝食兼昼食 ・梅シソおにぎり（梅肉とパリパリに乾燥した大葉を粉末にして具材に。 絶品） ・味噌汁（残り） ・ゆで卵 ・小玉ねぎの揚げ浸し （昨日揚げきれなかった玉ねぎを万能つゆに一晩浸しました。絶品） 今朝は訪問鍼灸の施…