アジのみりん干し焼き、海鮮パスタ、照り焼きチキン
朝食 ・玄米ご飯 ・アジのみりん干し焼き ・丹波納豆 ・味噌汁(残り) 昨日の晩8時頃に眠りました。 当然夜中に覚醒。0時半でした。 それから起きていたので 1週回って夜型みたいな生活です。 朝食でリセットできました。 …
朝食 ・玄米ご飯 ・アジのみりん干し焼き ・丹波納豆 ・味噌汁(残り) 昨日の晩8時頃に眠りました。 当然夜中に覚醒。0時半でした。 それから起きていたので 1週回って夜型みたいな生活です。 朝食でリセットできました。 …
おはようございます 朝食 ・アジのみりん干し焼き(自家製みりん干しです。 九重味醂と醤油に漬け込みました。少し焦げましたが甘くて美味 ・白米 ・味噌汁 ・丹波納豆 本格的な朝食開始。食欲有り 昨晩早く寝すぎて11時半覚醒…
「朝だけ断食」はどうも宗教っぽいです。 宗教否定しませんが、極端なのは危険です。 昼の献立が増えるのでこの点リズムが乱れます。 小麦無しも辛いのでグルテンフリーもやめたいです。 昼メニューは何か軽めが良さそうです。 何を…
朝食兼昼食 ・焼きサバ(東京湾江戸前サバの塩焼き。昨日焼いた作り置きを電子レンジで 温め。レモン醤油で。美味) ・白米 ・ほうれん草と豆腐と卵の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒) ・国産ひきわり納豆(添付の添加物まみれのタレ…
今日は午前11時30分ごろから正午過ぎまで近くの公園と海岸線を散歩しました。 とても良い天気。桜のつぼみが咲きかけていました。 もう春です。 木々も緑色が目立ち始めてきました。 日光浴もしました。 細胞内ミトコンドリアを…
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
朝食兼昼食 ・キャベツの外葉の胡麻油炒め(塩と胡麻油で炒めました。美味) ・トマト ・目玉焼き ・日の丸ご飯 ・味噌汁(残り) やはりシンプルなメニューが美味しいですね。 ご飯のお代わりが欲しかったですが鍋にある分の 一…
朝食兼昼食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒) ・焼き鮭(たぶんマスだと思います。天然塩で味付けました。美味) ・目玉焼き ・玉ねぎニンジン炒め(甘くて絶品) 有り合わせで作った割には美味しかったです…
朝食兼昼食 ・梅鰹オニギリ ・豆腐と白菜の味噌汁(白菜はぬか漬けにしていましたが、 パサパサのままだったので 味噌汁に投入しました。豆腐、ぬか漬け、味噌と 発酵食品でまとまりました) ・目玉焼き ・柿茶 訪問鍼灸のため作…
朝食兼昼食 ・梅シソおにぎり(梅肉とパリパリに乾燥した大葉を粉末にして具材に。 絶品) ・味噌汁(残り) ・ゆで卵 ・小玉ねぎの揚げ浸し (昨日揚げきれなかった玉ねぎを万能つゆに一晩浸しました。絶品) 今朝は訪問鍼灸の施…