4時半起床。早く寝すぎて夜中に中途覚醒。 二度寝で少し寝坊。 首に少し強張りあり。型は楽 朝だけ断食なので冷えた麦茶を飲みました。 外はまだ5時前でも薄明り Twitterに朝の挨拶の投稿をして 5時10分頃海辺の散歩と…

海辺の散歩と自然観察 ・月とウミネコ（西の空　AM5:05 ・ほぼ満月（西の空　　AM　5：16 ・日の出（東の空の太陽　登り始め逆光になる直前　AM5:18 ・アオサギ（AM　5：27 昨日より10分早く家を出ました。…

海辺の散歩と自然観察 満月（AM4:59 西の空 ・朝焼け雲（東の空　AM5：00 ・朝焼け雲にかかる満月（西の空　5：05 ・満月とウミネコ（AM5：05 ・アオサギ（AM5：10 今朝も朝早く歩くと涼しかったです。 …