心窩部の違和感 ヨガの癒し効果に期待
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨガに向いていることに気づきました。 なぜならヨガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだから…
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨガに向いていることに気づきました。 なぜならヨガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだから…
これまで筋肉減少で床に座るのが「怖かった」そしてアキレス腱を伸ばすという ストレッチングもどこかギコチなくて違和感がありました。 そうこうしている内に体中の健が凝り固まっているのを発見。 まずアキレス腱からゆっくり伸ばし…
「通常の委縮をストレッチで伸ばす」 全身の筋萎縮、体内部のチクチク感、違和感で終日うずくまっていることが多い日です。 知らない間に体の筋やアキレス腱が凝り固まり、萎縮しているのがわかりました。 筋萎縮とはいえ放置しておく…