朝)目玉焼き昼)レタスゆで卵サラダと鶏むね肉バジル蒸し夕)イサキのソテー 

朝食

・目玉焼き、ウィンナー焼き
・味噌汁
・白米
・バナナ

手抜きです。楽でおいしいメニューでした。
食欲回復傾向。覚醒時気分良くなかったのでコロナ不安
におそわれましたが大丈夫みたいです。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ。

雨降りそうでしたが途中から晴れてきました。

ラジオ体操の待ち時間覚えた英文2つ暗唱。
かなり進歩しているのを実感。

これまで生きていて一番健康的な生活です。
「もう30年早ければ・・」と嘆きました。

脳への刺激習慣は日々の積み重ね。頑張ります。

昼食

・レタスゆで卵サラダと鶏むね肉バジル蒸しの
トーストサンド。

・カレースープ(アナン社カレー粉と「カレーの壺ミディアム。
ジャガイモスープです)

挟んで食べました。
とても美味しかったです。パンの切り方が下手です。
卵と鶏むね肉とパンで美味しく節約できそうです。

食欲は不振

夕食
・イサキのソテー トマトバジルソース(イサキを塩胡椒、バター、アラビアータのトマトパスタソース
バジルで焼きました。
途中で強引に3枚おろしにして形崩れました。
が、調味料と白身、全ての味が調和して絶品。

高級レストランの味がしました。
ホウレン草はバター炒め。
・白米
・ジャガイモ味噌汁

食欲無いままでしたが美味しかったです。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。