朝)日の丸ご飯 昼)チャーハン 夕)マトウダイのバタームニエル

朝食

・日の丸ご飯
・玉ねぎの味噌汁
・キュウリぬか漬け
・ゆで卵

寝坊しました。4時半に覚醒したものの
そのまま二度寝して失敗。

作り置き無し。急いでご飯鍋炊きしました。
おいしかったです。

天気久々の晴れ

昼食
・チャーハン(パンが無いので米食。
野菜はピーマン、玉ねぎ。
自然豚生姜焼き用を一枚細切れ。バターで焼き、
塩、胡椒、おろし生姜、酒で味付け。

懐かしい素朴な味。おいしかったです。

デザートはキウイ、オレンジ。


朝遅かったので食べ過ぎ感あります

夕食

・マトウダイのバタームニエル(だいぶ前にさばいて冷凍していた
マトウダイ。鮮度が微妙で迷いましたが塩胡椒バターで炒めると
白身がおいしかったです。

・ササゲのバター炒め

・白米
・味噌汁
・オレンジ
・ゆで卵

無理にたくさん食べることは無いのですが
少ない量でバランスを取りました。

良い夕べを

いつもお世話になっている訪問鍼灸師さんから
メール。
「今ならワクチンの集団接種の追加受け付けがありますから打ってください」という内容。

鍼灸師さんはいわゆるコロナ脳でファイスシールドまで装着し始めました。

私は絶対にワクチン打ちませんけどね。
さて、どうしたものか・・

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。