・日の丸ご飯 昼)月見うどん 夕)カレーライス

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、菜っ葉)
・きゅうりのぬか漬け

一汁一菜。フライパン不使用で健康的。
朝は断食してもいいくらいなのでこれでも
少しボリューム。
おにぎりも一個食べました

今朝も寝坊。
天気曇り
虫の音。秋です。

昼食

・月見うどん(co-opの讃岐細麺。出汁は醤油みりん酒、塩、おろし生姜。
椎茸はだし代わり。

あまり椎茸の味がしなかったです。
平飼い生卵が甘くて美味。

全体的においしかったです。

・バナナ、オレンジ

昼も軽めに済ませました。

夕食
・カレーライス(神山鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンのみじん切りを
バターで炒め水を足しトマト、赤と緑ピーマン煮込み、塩、胡椒、
アナン社カレー粉、おろしニンニク、生姜で味付け。
見た目が今一つですが、とてもおいしかったです。

サイドはウリ科の何かのマヨネーズ和えとキウイ

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。