・日の丸ご飯 昼)月見うどん 夕)カレーライス

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、菜っ葉)
・きゅうりのぬか漬け

一汁一菜。フライパン不使用で健康的。
朝は断食してもいいくらいなのでこれでも
少しボリューム。
おにぎりも一個食べました

今朝も寝坊。
天気曇り
虫の音。秋です。

昼食

・月見うどん(co-opの讃岐細麺。出汁は醤油みりん酒、塩、おろし生姜。
椎茸はだし代わり。

あまり椎茸の味がしなかったです。
平飼い生卵が甘くて美味。

全体的においしかったです。

・バナナ、オレンジ

昼も軽めに済ませました。

夕食
・カレーライス(神山鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンのみじん切りを
バターで炒め水を足しトマト、赤と緑ピーマン煮込み、塩、胡椒、
アナン社カレー粉、おろしニンニク、生姜で味付け。
見た目が今一つですが、とてもおいしかったです。

サイドはウリ科の何かのマヨネーズ和えとキウイ

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴