朝)玄米梅シソご飯 昼)カレードリア 夕)イワシと野菜の天ぷら

朝食

・玄米梅シソご飯(日の丸ご飯です。玄米が美味しい)

・味噌汁(卵、ぶなしめじ)

・ナスのぬか漬け(三日漬けました。美味)

おいしかったです

今朝はいったん5時に起床していましたが、眠り込み寝坊。

だんだん秋が深まっています。
天気晴れ

昼食
・カレードリア(昨日の残りカレーとご飯を鍋で煮込んで
チーズとミニトマトをのせオーブントースターで焼きました

美味

・キウイ、オレンジ

残り物をおいしく活用できて良かったです。

夕食

・イワシと野菜の天ぷら(久々の揚げ物。揚げ方失敗しましたが
おいしかったです。かなり前のイワシの冷凍、鮮度良かったです。
野菜はカボチャ、青唐辛子、シイタケ。

レモンと自家製天つゆで)

・白米
・味噌汁

油物は控えるつもりが食材消費のため使いました。
おいしかったです

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。