焼きサバ、ひきわり納豆,イワシの梅シソ揚げ

朝食兼昼食

・焼きサバ（東京湾江戸前サバの塩焼き。昨日焼いた作り置きを電子レンジで
温め。レモン醤油で。美味）

・白米
・ほうれん草と豆腐と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒）
・国産ひきわり納豆（添付の添加物まみれのタレは捨てて自家製タレで）

とても美味しかったです。
天気晴れ

夕食
・イワシの梅シソ揚げ（コープ店舗で仕入れ
た鳥取県産のマイワシ開きを
梅シソで巻いて米粉で揚げました。見た目いまいちですが絶品。
ヒイカ、ブラックタイガーエビ、新タマネギも揚げました。
これらも絶品。

・白米
・味噌汁

揚げ物だけです。
イワシはワンパック198円。格安ですが
安い素材を一手間かけました。

良い夕べを