焼きサバ、ひきわり納豆,イワシの梅シソ揚げ

朝食兼昼食

・焼きサバ(東京湾江戸前サバの塩焼き。昨日焼いた作り置きを電子レンジで
温め。レモン醤油で。美味)

・白米
・ほうれん草と豆腐と卵の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒)
・国産ひきわり納豆(添付の添加物まみれのタレは捨てて自家製タレで)

とても美味しかったです。
天気晴れ

夕食
・イワシの梅シソ揚げ(コープ店舗で仕入れ
た鳥取県産のマイワシ開きを
梅シソで巻いて米粉で揚げました。見た目いまいちですが絶品。
ヒイカ、ブラックタイガーエビ、新タマネギも揚げました。
これらも絶品。

・白米
・味噌汁

揚げ物だけです。
イワシはワンパック198円。格安ですが
安い素材を一手間かけました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。