朝)おにぎり昼) トースト、ポテサラ 夕)豚塩焼き

朝食

・おにぎり(山椒、鰹節、昆布の佃煮、赤しそ)

・ナスとネギの味噌汁

・しば漬け(キュウリ、ナス)
 ・煮物

・ゆで卵

寝坊しました。
エアコン入れるとよく眠れました。

食事は作り置きが基本ですが
味噌汁作るのに手間取り。

天気晴れ

昼食

・バタートースト

・ミニトマト、キウイ

・紅茶

・ポテトサラダ(名前の分からないイモと枝豆、キュウリ、ゆで卵を
使いました。塩胡椒、酢、マヨネーズでシンプルな味付け。

パンにはさんで食べました。絶品。
パンもう一枚追加してそれには辛子を塗り
サンドにしました。
これも絶品。

久々のヒット


・豚塩焼き(コープ自然派の自然豚焼肉用。
昨日と連続ですが、解凍したのがパーシャルに残っていたので消化メニュー。味は絶品。
本当に良いお肉です。
・ナス、ピーマン炒め(関西よつば。美味)
・白米
・味噌汁
・キウイ(これも余っているので)

シンプルでおいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点