療養記 AT

とろろ納豆

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asa220929

昨日揚げ物とカレーだったので
ずっと胃もたれしています。
なかなか辛いですね。

断食はやりやすいですが・・

夜は冷え込み日中はこれからまた暑くなり
気温差でも体調崩しがちです

天気晴れ

良い一日を
昼食

・鍋焼きうどん（湯がいた甘えび、椎茸、細長い白菜、卵。出汁は関西風だしパックと干し椎茸
麺co-op讃岐細麺。
chuushoku220929

ホタルイカ入れるの忘れていました。

断食明けですが食欲無かったです。

甘エビと椎茸の味思ったより良くて
全体的においしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・白米

・味噌汁（細長い白菜、椎茸。
昼のうどん出汁の醤油入れる前の出汁を使いました。
関西風だしパックと椎茸出汁

・とろろ納豆（長芋すりおろしと納豆

・イワシ丸干し焼き
・ホタルイカとワカメの酢の物
・豊水梨
yuushoku220929

今日はずっと食欲無かったのでアッサリ軽めです。

今日もありがとうございました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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