イワシ丸干し焼き

おはようございます
朝だけ断食

・生姜紅茶
asadannjiki220930

朝晩すっかり冷えるようになりました。

昨日の不調はたぶん風邪だったと思います。
今朝はだいぶマシです。

朝断食やっているので免疫強く軽症だったと思います。

首肩周りの硬直は一段と楽になりました

天気晴れ

良い一日を
昼食
・エビそば(香住産甘えびの湯がいたのを具材に。出汁にも使いました。
関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
chuushoku220930

とろろ昆布、ネギ。

co-op霧しな蕎麦麺。

朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。

筋膜の強張りが少し響きます。

良い午後をお過ごしください
夕食

・ゆかりふりかけご飯(炊きたて白米に自家製ゆかり

・味噌汁

・イワシ丸干し焼き(1日干しました。ワタ付き

・ゆで卵のり

yuushoku220930


唐辛子焼き浸し(軽く炒めてそば出汁の残りに漬けました

キャベツ塩もみ(えごま油かけ

肉食べる気しないのでアレコレ作ると
旅館の朝食みたいになりました。
どれもおいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

・エビそば(香住産甘エビの湯がいたのを具材に。

出汁にも使いました。 関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
とろろ昆布、ネギ。 co-op霧しな蕎麦麺。 朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。
体調=筋膜の強張りが少し響きます。 良い午後をお過ごしください

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点