イワシ丸干し焼き

おはようございます
朝だけ断食

・生姜紅茶
asadannjiki220930

朝晩すっかり冷えるようになりました。

昨日の不調はたぶん風邪だったと思います。
今朝はだいぶマシです。

朝断食やっているので免疫強く軽症だったと思います。

首肩周りの硬直は一段と楽になりました

天気晴れ

良い一日を
昼食
・エビそば(香住産甘えびの湯がいたのを具材に。出汁にも使いました。
関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
chuushoku220930

とろろ昆布、ネギ。

co-op霧しな蕎麦麺。

朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。

筋膜の強張りが少し響きます。

良い午後をお過ごしください
夕食

・ゆかりふりかけご飯(炊きたて白米に自家製ゆかり

・味噌汁

・イワシ丸干し焼き(1日干しました。ワタ付き

・ゆで卵のり

yuushoku220930


唐辛子焼き浸し(軽く炒めてそば出汁の残りに漬けました

キャベツ塩もみ(えごま油かけ

肉食べる気しないのでアレコレ作ると
旅館の朝食みたいになりました。
どれもおいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

・エビそば(香住産甘エビの湯がいたのを具材に。

出汁にも使いました。 関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
とろろ昆布、ネギ。 co-op霧しな蕎麦麺。 朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。
体調=筋膜の強張りが少し響きます。 良い午後をお過ごしください

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。