朝)カブの味噌汁昼)ジャーマンポテトパン 夕)トンテキ

朝食

・白米

・カブの味噌汁(葉っぱも入れました)

・目玉焼き、青唐辛子、ニンニク焼き

・カブの葉のぬか漬け

良いカブが届いたので最大限に利用しました。
おいしかったです。
昨日訪問鍼灸で腰痛治療しました。
いつもの首肩コース変更し急な腰痛治療。
今朝おかげで楽です。
天気晴れ

昼食
・ジャーマンポテトパン(スーパーで買いました。
添加物入っているでしょうが、まだマシだと思います。
ベーコンとなじんでとてもおいしかったです

・キウイヨーグルト(キウイ熟し過ぎて甘かったです)

・梨(これもスーパーで購入 甘くて美味)

・コーヒー

手抜き息抜きを考えたメニューでした

空腹だったので満足

夕食
トンテキ(コープ自然派自然豚ロース。いつものお馴染み。塩胡椒で寝かせ揚げ焼き。醤油酒ソース。
カボス果汁で頂きました
・ロメインレタス(よつば宅配 生をマヨネーズで)
ピーマン、ニンニクバター炒め、焼き白菜
・白米
・味噌汁
・梨


肉も野菜も米も果物も絶品
外れ無しでした
良い夕べを

余話)

朝一番に三井住友銀行に行きました。

ネットバンクのロック解除のためハンコ、身分証、キャッシュカード持ってきました。

遅刻するかもしれないと焦りましたが
開店時間より少し早く到着しました。
今日は暖かったです。
用事済んだら
高級スーパーに立ち寄りました。
9時30分開店で
外で少し待ちました。
安価な食材を2千円程度買って帰りました。

穏やかによく晴れて春のように暖かい
いい天気でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。