朝)カブの味噌汁昼)ジャーマンポテトパン 夕)トンテキ

朝食

・白米

・カブの味噌汁(葉っぱも入れました)

・目玉焼き、青唐辛子、ニンニク焼き

・カブの葉のぬか漬け

良いカブが届いたので最大限に利用しました。
おいしかったです。
昨日訪問鍼灸で腰痛治療しました。
いつもの首肩コース変更し急な腰痛治療。
今朝おかげで楽です。
天気晴れ

昼食
・ジャーマンポテトパン(スーパーで買いました。
添加物入っているでしょうが、まだマシだと思います。
ベーコンとなじんでとてもおいしかったです

・キウイヨーグルト(キウイ熟し過ぎて甘かったです)

・梨(これもスーパーで購入 甘くて美味)

・コーヒー

手抜き息抜きを考えたメニューでした

空腹だったので満足

夕食
トンテキ(コープ自然派自然豚ロース。いつものお馴染み。塩胡椒で寝かせ揚げ焼き。醤油酒ソース。
カボス果汁で頂きました
・ロメインレタス(よつば宅配 生をマヨネーズで)
ピーマン、ニンニクバター炒め、焼き白菜
・白米
・味噌汁
・梨


肉も野菜も米も果物も絶品
外れ無しでした
良い夕べを

余話)

朝一番に三井住友銀行に行きました。

ネットバンクのロック解除のためハンコ、身分証、キャッシュカード持ってきました。

遅刻するかもしれないと焦りましたが
開店時間より少し早く到着しました。
今日は暖かったです。
用事済んだら
高級スーパーに立ち寄りました。
9時30分開店で
外で少し待ちました。
安価な食材を2千円程度買って帰りました。

穏やかによく晴れて春のように暖かい
いい天気でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴