朝)ジャガイモの味噌汁 昼)ピザトースト 夕)イカと根菜の煮物

朝食

・白米
・ジャガイモの味噌汁(出汁:煮干、鰹節)
・目玉焼き、キャベツとピーマンの炒め物
・大根のぬか漬け

おいしかったです。
食欲有り。

天気曇り

昼食

・ピザトースト(余った野菜炒めとピーマン、玉ねぎをのせました。
トマトソースを足しました。

・コーヒー(紅茶切れているので)

・キウイ

おいしかったです。

また風邪気味です。軽い頭痛と倦怠感。

食後にルル3錠投入。

食欲はある方です。

筋トレの疲労が原因かもしれません。

外はスコールのような雨が降り始めました。

夕食

・イカと根菜の煮物(イカは冷凍スルメイカ、根菜は大根、ジャガイモ。
揚げと実山椒も入れました。
山椒の香りが爽やか。美味
・白米
・味噌汁

煮物汁物のジャガイモがかぶりました。
焼き物も揚げ物の無く少し口寂しかったですが
風邪気味なので控え目の養生食でした。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。