朝食
・白米
・ジャガイモの味噌汁（出汁：煮干、鰹節）
・目玉焼き、キャベツとピーマンの炒め物
・大根のぬか漬け
おいしかったです。
食欲有り。
天気曇り
昼食
・ピザトースト（余った野菜炒めとピーマン、玉ねぎをのせました。
トマトソースを足しました。
・コーヒー（紅茶切れているので）
・キウイ
おいしかったです。
また風邪気味です。軽い頭痛と倦怠感。
食後にルル3錠投入。
食欲はある方です。
筋トレの疲労が原因かもしれません。
外はスコールのような雨が降り始めました。
夕食
・イカと根菜の煮物（イカは冷凍スルメイカ、根菜は大根、ジャガイモ。
揚げと実山椒も入れました。
山椒の香りが爽やか。美味
・白米
・味噌汁
煮物汁物のジャガイモがかぶりました。
焼き物も揚げ物の無く少し口寂しかったですが
風邪気味なので控え目の養生食でした。
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