朝)カボチャ味噌汁 昼)ラーメン 夕)天然ブリの照り焼き

朝食
・白米
・カボチャ味噌汁(見えませんが)
・目玉焼き(焼き過ぎ)、青唐辛子白菜炒め
・ロメインレタス
・カブのはぬか漬け

寝坊しました。やはり夜更かしはダメですね。

食事は全体的においしかったです。

天気晴れ

昼食
・ラーメン(出汁は煮干しパックの二番出し 塩、酒、ミリン醤油
胡麻油、ニンニク、生姜。
 

具は白菜ニンニクの胡麻油炒め かぼす。
麺はむかんすい麺

そこそこおいしかったです。
ただコクとまろやかさが少し足りず
鶏肉で出汁をとり具にもすべきでした。
生姜もいりませんでした。

・キウイバナナ。
おなかすいていたのでバタートーストも追加

小さなミカンも食べました

夕食

・天然ブリの照り焼き(昨日スーパーで購入した天然ブリ。
刺身でもいけそうでした。青唐辛子も焼き、カボス果汁で。
美味
・白米(炊きたて新米)
・味噌汁(カボチャ追加)
・カブの酢昆布漬け(千枚漬けもどきです)


空腹通りすぎ少し胃もたれしていましたが
おいしく頂けました。

バナナも食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴