朝)カボチャ味噌汁 昼)ラーメン 夕)天然ブリの照り焼き

朝食
・白米
・カボチャ味噌汁(見えませんが)
・目玉焼き(焼き過ぎ)、青唐辛子白菜炒め
・ロメインレタス
・カブのはぬか漬け

寝坊しました。やはり夜更かしはダメですね。

食事は全体的においしかったです。

天気晴れ

昼食
・ラーメン(出汁は煮干しパックの二番出し 塩、酒、ミリン醤油
胡麻油、ニンニク、生姜。
 

具は白菜ニンニクの胡麻油炒め かぼす。
麺はむかんすい麺

そこそこおいしかったです。
ただコクとまろやかさが少し足りず
鶏肉で出汁をとり具にもすべきでした。
生姜もいりませんでした。

・キウイバナナ。
おなかすいていたのでバタートーストも追加

小さなミカンも食べました

夕食

・天然ブリの照り焼き(昨日スーパーで購入した天然ブリ。
刺身でもいけそうでした。青唐辛子も焼き、カボス果汁で。
美味
・白米(炊きたて新米)
・味噌汁(カボチャ追加)
・カブの酢昆布漬け(千枚漬けもどきです)


空腹通りすぎ少し胃もたれしていましたが
おいしく頂けました。

バナナも食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。