朝)白菜味噌汁 昼)卵レタストーストサン 夕)鶏煮物

朝食
・白米
・白菜味噌汁(白菜のうまさが別格
根が紫色の菜っ葉みたいなものも入れました。
・目玉焼き、ピーマン焼き、ロメインレタス
・ナスのぬか漬け

早朝に一旦起床後、二度寝したら寝坊しました。
食事は美味しかったです

昼食
・卵レタストーストサンド(バターチーズトーストに
卵ニンニク焼き、ロメインレタス・マヨネーズ和えを
入れてはさみました。

・キウイ、梨(梨甘い)

・コーヒー

なんか予想以上に

夕食

・煮物(神山鶏もも肉と生シイタケをだし代わりに煮込み
里芋、コンニャクを追加して煮込みました。塩、酒、みりん、醤油煮。
鰹節で仕上げ。

・白米
・味噌汁
・隼人(ハヤト)ウリのぬか漬け(奈良漬とタクアンの間みたいな味と食感。美味)

今夕は煮物でしっとり和風。

おいしかったです

デザートはバナナ。

今日は英語の勉強は日中はあまりできませんでした。

YouTubeでコロナワクチン関連の長時間ライブをみていました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点