朝)・目玉焼き、祝蕾炒め 昼)ピザトースト 夕)レンコ鯛塩焼き

おはようございます。

朝食

・白米

・味噌汁(小松菜に似た菜っ葉)

・目玉焼き、祝蕾炒め(祝蕾=しゅくらい美味)
・納豆


choushoku220416

おいしかったです。

目覚まし時計を買ったので早起きできました。

まだしんどいです。

天気曇り

良い一日を
昼食

・ピザトースト(チーズ、玉ねぎ、無塩せきベーコン)

・鶏唐揚げ(残り)

・バナナ

・紅茶

chuushoku220416

肉と油が多くなりました。
おいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・レンコ鯛塩焼き(刺身にしようと考えてましたが
捌くの下手なので焼きました。
焼きも失敗ですが美味)

・煮物(別の料理をつくろうと椎茸だしを取っていました。
高野豆腐とほうれん草を足して煮込み

・白米

・味噌汁
yuushoku220416

肉油を避けあっさりおいしかったです。

バナナも追加
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点