朝)ベーコンエッグ 昼)かき揚げうどん 夕)豚生姜焼き

朝食

・ベーコンエッグ

・丹波納豆

・白米
・味噌汁(冷蔵温め)

夜中に中途覚醒。寝つけず起きていたら明け方寝落ち。
いつもより少し寝坊して起床。

昨日の作り置きがあったので助かりました。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は橋渡らず。

天気曇り。

ゴアテックス雨具が洗濯して乾かず通常のパーカー着用。
ラジオ体操第一開始時に小雨が降りフード。

第二から雨上がり。
今朝の天候不安定。

今日は筋トレは控えたいです。

昼食
かき揚げうどん
(ネギ、生姜と
しまばら鶏むね肉でつくったバジルチキンを小麦粉、
卵、水でかき混ぜ揚げました。


絶品。
気軽にできて美味しい。

ホッとする味でした。

夕食

・豚生姜焼き(関西よつばで購入した豚三枚おろし
バラ肉をおろし生姜醤油で。
本当に美味しかったです。絶品)
。刻みキャベツ
・白米(炊きたて)
・キャベツ外葉の味噌汁
・キュウリぬか漬け

冷蔵庫が見事に空になりかけていた頃に
豚肉とキャベツが到着し活用しました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。