朝)ほうれん草味噌汁昼)チキンカレー夕)チキンカレー コロッケ

朝食

・白米
・丹波納豆
・ほうれん草味噌汁

食欲無いので魚、卵無し。
手抜きもできてあっさり。

案外これくらいが体に良いと感じました。
動物性たんぱく質は控え目が良さそうです。
節約にもなります。

天気曇り

朝活

散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は3日ぶりに橋を渡りました。

天気曇り。
雨上がりで人がいつもより多かったです。
マスクして体操はほぼ不可能。
皆さんよく着用しているな~と感心しました。
汗ばみ暑いくらいでした。

今朝はメンタルガタ落ち

昼食

チキンカレーライス

雲仙しまばら鶏むね肉に塩胡椒バジル、酒で一晩
漬けこんだのを鍋に水をはり肉を入れて出汁を取りながら
煮込みました。トマトケチャップベース。
カレー粉はアナン社、カレーの壺(ミディアム)、塩、
小麦粉、ニンニク、生姜。バターで風味
野菜無かったですが絶品。

夕食

・チキンカレーライス(昼の残り)
・牛肉コロッケ(co-op自然派スタイル冷凍)
・ほうれん草バター炒め

節約のため昼夕連続カレーです。
食材は明日と明後日にいろいろ届くので
店で買い物せず我慢しました。
精神的に楽な分おいしかったです。
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。