朝)アジ干物焼き 昼)かき揚げうどん夕)肉豆腐

朝食
・ 白米
 ・アジ干物焼き(自家製。
見た目今一つですが塩加減良く絶品。
・豆腐と卵の味噌汁

昨晩揚げ物だったのであっさり。
食欲今一つ。
首回り硬直はかなり楽になってきました。
雨降っています。薄暗いです。

朝活
散歩、日光浴。

今朝も雨。
ゴアテックス雨具(上)を着用して
散歩。

公園から海岸。
橋を渡らず。羽休めをする水鳥たちを眺めた後、
深呼吸をして引き返しました。

ジョギングの人たちは雨の中、ずぶ濡れになりながら
走っていました。

一日に一度は外の空気を吸いたいので
雨でも出かけました。

早め短めに切り上げ帰宅。

昼食
・かき揚げうどん
・バナナ


昨日の天ぷら付け衣の残りで作り置き。
ネギ入れて揚げました。
冷蔵保管をオーブントースターで温め
おろし生姜と生ネギをかけ頂きました。

絶品。

安上がりの料理が気が楽でおいしいですね。

夕食
・肉豆腐(菊水和牛と焼き豆腐を調理。
酒ミリン醤油と昆布で出汁を取るうちに生姜を入れ
鰹節を風味に。
成り行きでこうなりました。
まあまあおいしかったです。

・味噌汁(豆腐の汁物がかぶりました。)

・白米

・ほうれん草バター炒め(炒め物も欲しくて)

今日も一日食欲低下。英語音読暗唱もペースダウン。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。