ニラ玉チャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶
asadake230719

4時半起床。首肩硬直緩和。
プラ資源ゴミ出し

体だいぶクールダウンできてきました

天気晴れ

良い一日を
海辺を散歩
asayake230719

海に鳥はいませんでした。
曇っていて雨が降りそうな気配でした

写真は朝焼け映える海(AM 5:38

モバイルで画像アップするとお金かかるので自宅wifiエリアに持ち帰りました。

合計40分歩きました

最近、外国人女性アカウントから
フォロー、DMがあります。国籍は自称台湾、インドネシアなど。

ツイートの内容は料理、ダイエット、自己啓発
などそれほど怪しくなく共通のフォロワーさんも
いるのでフォローバックして様子見していましたが、

やはり不自然。

ネット検索したら詐欺の投資話に勧誘する
詐欺らしいです。「国際ロマンス詐欺師」と呼ばれ
被害者続出。
私はまだ被害には遭っていませんが
皆さんもお気をつけください

昼食

・ざるそば(co-op三割そば麺

・天ぷら(昨日の残り。サバと椎茸
オーブントースターで再加熱

・梅シソおにぎり🍙

chuushoku230719

天ざると書きたかったのですが
天ぷらがみすぼらしくて別物として。
ツユは同じです。
手抜きを考えました
おいしかったです

良い午後を

夕食

・ニラ玉チャーハン(余りご飯とニラ、卵、ニンニクで
パラパラ美味
・モヤシとニラと空芯菜のごま油炒め
・豆腐とワカメの味噌汁
・ポテトサラダ(ミニトマトと生ニンニクドレッシング和え
yuushoku230719

鶏レバーは解凍するのが面倒で使わず
野菜ベースのメニューが体に合いました

おいしかったです

良い夕べを

電気ノコギリを買いました
Amazonで注文。夕方届きました。

髙儀EARTH MAN 電気のこぎり
DN-100
庭の粗大ごみを断裁します

木の枝、鉄やプラスチックの棒など粗大ごみがたくさん
あります。

市の有料回収に頼むと高くつきそうなので
今回思い切って購入しました。4809円

不安なので手袋も購入
明日以降作業にとりかかります。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点