おはようございます。
朝食
・白米
・味噌汁（ぶなしめじ、小松菜）
・目玉焼き（ステンレスで油無し。今朝は成功）
・キュウリ塩もみ、ミニトマト
choushoku220626
夜中に目が覚め、眠れない感じでしたが、
その後何とか寝落ちし5時起床。
少し寝坊です。
天気晴れ
暑くなりそうです。
良い一日を
昼食
・そば（co-opのとろろそば麺。出汁は関西風だしパック、
醤油、酒、みりん、天然塩。
万願ししとうと菜っ葉入れました。
野菜は揚げたほうが良かったです。
・バレンシアオレンジ
chuushoku220626
軽いつなぎです。
良い午後をお過ごしください
夕食
・豚生姜焼き（自然豚しゃぶしゃぶ用をステンレスフライパンで
サラダ油無しで焼きました。弱火で余熱利用）
・キャベツ、トマトサラダ（熊本県産のえごま油をかけました。
生のえごま油でオメガ３摂取）
・白米
・味噌汁
yuushoku220626
暑くてだるい一日でした。
今日もありがとうございました。
良い夕べを
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