イワシのかば焼き

おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230604

6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。

昨日からの腰痛は少しマシになりましたが
起居動作が辛くて遅いです。

散歩にも行けません
天気晴れ
良い一日を
昼食

・鍋焼きうどん(椎茸、ぶなしめじ、卵、わかめ。
chuushoku230604

co-op讃岐細麺

昼は食べ過ぎず
これくらいにとどめておくのが免疫を保ちます。

腰痛がまだ辛いです。
買い物行けません💦

良い午後をお過ごしください

夕食

・イワシのかば焼き(みりん多め 甘くて美味
・レタス
・冷や奴(co-op木綿豆腐水切り1日

・炊きたて白米

・味噌汁

何とかそれらしくできました。
おいしかったです。

まだ腰痛が辛いです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点