おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230604
6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。
昨日からの腰痛は少しマシになりましたが
起居動作が辛くて遅いです。
散歩にも行けません
天気晴れ
良い一日を
昼食
・鍋焼きうどん（椎茸、ぶなしめじ、卵、わかめ。
chuushoku230604
co-op讃岐細麺
昼は食べ過ぎず
これくらいにとどめておくのが免疫を保ちます。
腰痛がまだ辛いです。
買い物行けません💦
良い午後をお過ごしください
夕食
・イワシのかば焼き（みりん多め 甘くて美味
・レタス
・冷や奴（co-op木綿豆腐水切り1日
・炊きたて白米
・味噌汁
何とかそれらしくできました。
おいしかったです。
まだ腰痛が辛いです
良い夕べを
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