イワシのかば焼き

おはようございます
朝だけ断食
・柿茶
asadake230604

6時起床。首肩の硬直歪みかなり緩和。

昨日からの腰痛は少しマシになりましたが
起居動作が辛くて遅いです。

散歩にも行けません
天気晴れ
良い一日を
昼食

・鍋焼きうどん（椎茸、ぶなしめじ、卵、わかめ。
chuushoku230604

co-op讃岐細麺

昼は食べ過ぎず
これくらいにとどめておくのが免疫を保ちます。

腰痛がまだ辛いです。
買い物行けません💦

良い午後をお過ごしください

夕食

・イワシのかば焼き（みりん多め　甘くて美味
・レタス
・冷や奴（co-op木綿豆腐水切り1日

・炊きたて白米

・味噌汁

何とかそれらしくできました。
おいしかったです。

まだ腰痛が辛いです

良い夕べを