チャーハン 豆腐味噌汁韓国風

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230613

6時20分起床。首肩硬直緩和。
少し腰痛気味。

燃やすゴミ出し。

天気久々に晴れ

良い一日を

お昼食
・ねぎワカメそば(たべふく信州戸隠十割そば麺

・おにぎり🍙(梅鰹に焼き海苔巻き

・そば湯

chuushoku230613

そばのツユが少し濃かったです。
そば湯が特においしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・チャーハン(ニンジン、椎茸、レタス、生姜、卵
余りご飯をごま油炒め

調味料は塩、胡椒、ナンプラー、おろし生姜、韓国産唐辛子

・豆腐味噌汁韓国風(co-op木綿豆腐。
味噌に韓国産唐辛子足しました。
yuushoku230613

節約兼手抜きです

思ったよりおいしかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点