鶏むね肉スパイスカレー

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230614

6時20分起床

首肩硬直緩和。背筋歪みかなり真っすぐに。

少し腰痛と風邪気味です

天気雨
良い一日を
昼食

・月見うどん(昆布と鰹節出汁。塩、酒、醤油、九重本みりん。
みりん仕上げに入れると味が深まります。
chuushoku230614

co-op讃岐細麺。卵、ネギ、わかめ

お米をかなり消費できたのでうどんだけです。
これまで食べ過ぎで心窩部に違和感があったので
負担軽くなり丁度良かったです

風邪気味なので食後ルル服用

良い午後を

夕食
・鶏むね肉スパイスカレー🍛(雲仙しまばら鶏むね肉、
ジャガイモ🥔、ニンジン🥕
ニンニク🧄を塩、胡椒、ガラムマサラ炒め水足し。
アナンカレー粉とおろし生姜。
・サニーレタス


少し水入れすぎ薄味でしたが美味しかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点