おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230506
5時半起床。早起きできました。
首肩回り硬直ほぐれ連動して
両足アキレス腱周りの感覚
がよみがえってきました。
喉に少し違和感。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・椎茸蕎麦（co-op三割そばと椎茸
・梅シソおにぎり🍙
chuushoku230506
今日は喉と心窩部に少し違和感があり食欲無いです。
曇っていて空模様が暗い
気圧の変化が影響しているようです
良い午後をお過ごしください
夕食
・豆腐の豚そぼろあんかけ
（木綿豆腐と昨日の豚ミンチ野菜をごま油で炒めて水足して煮込みました。
水溶き片栗粉あんかけ
・ロメインレタス🥬
・炊きたて白米
・味噌汁（残り
yuushoku230507
昨日の残りを活用。
今日は調子悪かったです。
料理はおいしかったです
良い夕べを
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