朝)キャベツ卵とじ 昼)カレーライス 夕)ローストチキン

朝食

・白米
・味噌汁(春菊追加)

・キャベツ卵とじ

・納豆(久々に丹波納豆)

残り物をアレンジ。
おいしかったです

筋硬直、かなり改善されてきました。

天気曇り

昼食
・カレーライス(昨日の残りに目玉焼き。

・キウィ、キャベツ春菊サラダ

鍋の残りや野菜の切れ端を活用しました。
おいしかったです。

年賀状書き終えポスト投函してきました。
2枚なので楽でした。

天気晴れ

夕食

・ローストチキン(照り焼きかもしれませんが、
神山鶏の手羽元を塩、胡椒で下味つけ酒醤油みりんで
蒸し焼きにしました

・野菜のナンプラー炒め(ほうれん草と菜っ葉)
・白米
・味噌汁(ほうれん草追加)

クリスマスチキンの宣伝画像みていたら食べたくなりました。
おいしかったです

キウィも追加

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。