焼酎 ちくわ

おはようございます
朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221010

喉と胸のあたりがチクチク痛みます。
過食でダメージ受けていると思います。

去年3食にせず二食を続ければよかったと後悔。

夜中ずっと雨が降っていました。
今は急に雨がやみました。

良い一日をお過ごしください

昼食

・とろろそば(霧しな信州新蕎麦麺。長芋すりおろしとネギ。関西風だしパック。七味たっぷり
・そば湯

chuushoku221010

断食明け 石原式基本食として推奨されている蕎麦。
蕎麦だけでもおなか一杯になるのでこれまで一日三食どれだけ食べ過ぎかわかりました。
体温まりました。

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼酎お湯割り

・鱧ちくわ

・おにぎり(冷凍ご飯を解凍

・豆腐と水菜の味噌汁

・キャベツと卵のサラダ(塩、胡椒、えごま油和え)
yuushoku221010


キッチンの水道修理を試みたら組み立てできなくなり、
水道使えなくなりました。
ペットボトルの水1ケース買い込んでいたのが不幸中の幸い。

今日は適当でした

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴