焼酎 ちくわ

おはようございます
朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221010

喉と胸のあたりがチクチク痛みます。
過食でダメージ受けていると思います。

去年3食にせず二食を続ければよかったと後悔。

夜中ずっと雨が降っていました。
今は急に雨がやみました。

良い一日をお過ごしください

昼食

・とろろそば(霧しな信州新蕎麦麺。長芋すりおろしとネギ。関西風だしパック。七味たっぷり
・そば湯

chuushoku221010

断食明け 石原式基本食として推奨されている蕎麦。
蕎麦だけでもおなか一杯になるのでこれまで一日三食どれだけ食べ過ぎかわかりました。
体温まりました。

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼酎お湯割り

・鱧ちくわ

・おにぎり(冷凍ご飯を解凍

・豆腐と水菜の味噌汁

・キャベツと卵のサラダ(塩、胡椒、えごま油和え)
yuushoku221010


キッチンの水道修理を試みたら組み立てできなくなり、
水道使えなくなりました。
ペットボトルの水1ケース買い込んでいたのが不幸中の幸い。

今日は適当でした

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点