ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221009

昨夜、久々にお酒(35度の焼酎)飲むと胃が楽になり
早く眠れました。3時ごろ覚醒。眠りの質は良好。
かなりストレスで胃をやられていたみたいで
アルコールであっさり痛みが緩和しました。
ベンゾとよく似た感じですが
精神薬はダメで
適度な酒なら良薬になると確信。

良い一日を
昼食
・キャベツと卵のホットサンド(グラハム食パンのバタートーストに
キャベツ卵サラダをはさみました
・黒糖紅茶
chuushoku221009

断食明け。蕎麦は一休み。
冷凍庫にパンが余っていたのを一部消費しました。
半日断食を始めてから食料が余ります。

腹部に違和感ありましたがおいしかったです

良い午後を

夕食
・ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え
・焼酎お湯割り(35度の米焼酎「 白岳」
お湯だけで割った方が美味
・白米
・味噌汁
・納豆
・唐辛子煮と竹輪の和え物
yuushoku221009

晩酌を楽しみました。
強めの焼酎がすぐ回って良い感じです。
酒癖は良いです。
今日もありがとうございました
良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点