鶏肉じゃが

おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230121

昨夜は天気予報通り冷え込みました。

少し寝坊。なかなか起きられませんでした。

昨日一日食欲無く胃腸も疲れている感じです。

硬直した首肩背の周りは、少しずつ
やわらかく真っすぐになってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(甘エビ、白ネギ、ぶなしめじ、卵、白菜
出汁は関西風だしパッック、椎茸。
co-op細麺
chuushoku230121

醤油が少し多かったです

・おにぎり🍙(山椒昆布、自家製佃煮

ようやく食欲出てきました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・鶏肉の肉じゃが(神山鶏もも肉冷蔵、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、
生姜スライス。

塩、酒、みりん、醤油
鰹節。

・炊きたて白米

・豆腐とワカメの味噌汁
yuushoku230121

シンプルですが深みのある味わい。

低下していた食欲が回復。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。