鶏肉じゃが

おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230121

昨夜は天気予報通り冷え込みました。

少し寝坊。なかなか起きられませんでした。

昨日一日食欲無く胃腸も疲れている感じです。

硬直した首肩背の周りは、少しずつ
やわらかく真っすぐになってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(甘エビ、白ネギ、ぶなしめじ、卵、白菜
出汁は関西風だしパッック、椎茸。
co-op細麺
chuushoku230121

醤油が少し多かったです

・おにぎり🍙(山椒昆布、自家製佃煮

ようやく食欲出てきました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・鶏肉の肉じゃが(神山鶏もも肉冷蔵、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、
生姜スライス。

塩、酒、みりん、醤油
鰹節。

・炊きたて白米

・豆腐とワカメの味噌汁
yuushoku230121

シンプルですが深みのある味わい。

低下していた食欲が回復。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴