鶏肉じゃが

おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230121

昨夜は天気予報通り冷え込みました。

少し寝坊。なかなか起きられませんでした。

昨日一日食欲無く胃腸も疲れている感じです。

硬直した首肩背の周りは、少しずつ
やわらかく真っすぐになってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん(甘エビ、白ネギ、ぶなしめじ、卵、白菜
出汁は関西風だしパッック、椎茸。
co-op細麺
chuushoku230121

醤油が少し多かったです

・おにぎり🍙(山椒昆布、自家製佃煮

ようやく食欲出てきました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り(さつま島美人

・鶏肉の肉じゃが(神山鶏もも肉冷蔵、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、
生姜スライス。

塩、酒、みりん、醤油
鰹節。

・炊きたて白米

・豆腐とワカメの味噌汁
yuushoku230121

シンプルですが深みのある味わい。

低下していた食欲が回復。

今日も感謝

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点