朝)卵焼き 昼)生バジルピザトースト 夕)カマス塩焼き

おはようございます

・白米
・味噌汁(ほうれん草追加)
・卵焼き(塩と酒、みりん)
・ぬか漬け(かぶ)

今朝は早朝覚醒なので早起き。

首肩背中周りまた一段と楽になってきました。
天気予報では寒いはずなのになぜか体暖かいです
天気晴れ

・生バジルピザトースト
(沖縄産生バジル、自然豚ベーコン、玉ねぎスライス。
チーズ少し使い切り。

古いトースターで焼きました

バジルは香りが良いですが味があまりなかったような。
刻むべきでした。

・レーズンパン

・紅茶

パンが届いたので早速頂き。おいしかったです

夕食

・カマスの塩焼き(大根おろし醤油で)
・高野豆腐とほうれん草の卵とじ

・白米

・味噌汁(白菜、大根、ネギ)

無性に焼き魚の和定食が欲しくなり
つくりました。
カマスとほうれん草が特においしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。