朝)日の丸ご飯 昼)バターチーズトースト、果物 夕)豚生姜焼き

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、モヤシ、揚げ)
・ナスぬか漬け(漬け直し)

寝坊しました。
昨日夕食後少し寝たら夜中なかなか
寝付けませんでした。

味噌汁作るのに少し時間かかりました。
おいしかったです。

天気晴れ

昼食

・バターチーズトースト

・バナナ、キウイ

・紅茶

朝遅かったのでおやつみたいになりました。
本当は一日二食でもいいと思っていますが
生活リズムを保つため三食摂っています。

夕食
・豚生姜焼き(コープ自然派自然豚もも肉。酒ミリン醤油
おろし生姜で焼きました。下味は塩。
ジャガイモ人参、モヤシの付け合わせ。
・白米
・味噌汁


おなかすいていたのでとてもおいしかったです。
ご飯お代わりしました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。