豆腐ステーキ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230304

5時起床。まあまあ眠れました。
今朝も断捨離でシュレッダーかけ。
大量の書類処分作業をすすめています。

起きると心窩部に違和感。
慢性化しています。
過食でかなりダメージ受けていたみたいです。

天気曇り

良い一日を
昼食

・トマト🍅リゾット(玉ねぎと冷凍ご飯をバターで軽く炒め
水とトマト細切れを入れて煮込みました。
酒、塩、胡椒、シュレッドチーズ
chuushoku230304


黒胡椒を最後に。

思ったより香り高くておいしかったです

デザートはリンゴ🍎

過去に克服したはずの心窩部違和感が再発
して辛いです💦(食べるのはOK)

良い午後を

夕食

・豆腐ステーキ(木綿豆腐一丁を水切りしてごま油で。
ただの焼き豆腐です。ニンニク、ネギ、ぶなしめい添え焼き。
黒胡椒かけ。

・炊きたて白米(麦少し入っています

・ほうれん草と卵の味噌汁(煮干出汁
yuushoku230304

肉は後で心窩部に響くので
豆腐であっさり

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点