トマトとチーズのイタリアンチャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230305

今朝は目覚めが良く首肩回りが楽です。

心窩部は起き上がると少し違和感が出てきます。

食事制限がかなり心身に良い影響を及ぼしている感じです。

天気晴れ

良い一日をお過ごしください
昼食
・梅雑炊(冷ご飯に水、塩、酒を入れて煮込みました

・味噌汁(残り 昼は栄養あまり考えずにストイックに。
yuushoku230305

これでもおなか一杯。 今まで食べ過ぎていたのがわかります。
良い午後をお過ごしください

夕食
・トマトとチーズのイタリアンチャーハン
(ご飯とトマト炒め。塩、胡椒、チリパウダー、
シュレッドチーズ
仕上げに黒胡椒
・モヤシとワカメと卵の中華スープ(酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー)
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おなか空いていなかったので少し前の昼食メニュー。
適当につくりました

気楽でおいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴