朝食
・目玉焼き（皿に盛りつける時に崩れました）
・ウィンナーチリパウダー炒め
・カップ納豆
・白米
・味噌汁
食欲あまり無かったですが、おいしかったです。
時間栄養学で食べる時間を重視しています。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は体操の後、橋を渡りました。
天気晴れ時々曇り。
ようやく晴れました。歩きやすいですね。
朝の散歩で有酸素運動はだいたい足りている
と思います。
昼食
・卵トーストサンド（ゆで卵、レタス、キュウリ、塩胡椒、菜種油、
バターチーズトーストで挟みました。
・イワシフライサンド（卵トーストにさらにイワシフライ。
絶品。
・チキンコンソメスープ（キャベツの外葉で）
・バナナ
暇つぶしに少しずつ作りました。
軽い感じで美味しかったです。
卵ペーストが余ったので食パン一枚にそのままはさんで追加で食べました。
これも美味。
夕食
・豚汁（久々に根菜（ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン）
が手に入ったので豚バラ肉で豚汁。
出汁は無塩イリコ、最進の塩、酒、鰹節と味噌汁と同じ。塩胡椒、胡麻油、刻みネギ、おろし生姜をかけて頂きました。
絶品。
・白米
フライパン使うつもりで途中で閃き豚汁に。
食欲回復。
デザートハバナ。
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