イワシ丸干し焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶(黒糖入り

sadake221002

日ごとに涼しくなっています。

今朝もイタチがいました。屋内の干物を外に出したら
その匂いに寄ってきました。完全に日が昇ると消えますが・・

これからまた散歩したいです。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・卵とろろそば(卵の分離失敗したので卵白は長芋すりおろしと混ぜ
火にかけました。
卵黄はそのまま崩したままで。
chuushoku221002

co-op霧しな蕎麦麺。関西風だしパック。

卵の味が強くなりました。
断食明け。おいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・梅干ゴマ塩ご飯(炊きたてご飯にのせました。ゴマ塩は自作
・大根味噌汁(タケノコ白菜少し
・イワシ丸干し焼き
・納豆(えごま油、からし醤油
yuushoku221002

腹部横隔膜がチクチクするので
大人しめの和食メニューです。
絶不調の体が喜ぶのが分かりました。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。