イワシ丸干し焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶(黒糖入り

sadake221002

日ごとに涼しくなっています。

今朝もイタチがいました。屋内の干物を外に出したら
その匂いに寄ってきました。完全に日が昇ると消えますが・・

これからまた散歩したいです。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・卵とろろそば(卵の分離失敗したので卵白は長芋すりおろしと混ぜ
火にかけました。
卵黄はそのまま崩したままで。
chuushoku221002

co-op霧しな蕎麦麺。関西風だしパック。

卵の味が強くなりました。
断食明け。おいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・梅干ゴマ塩ご飯(炊きたてご飯にのせました。ゴマ塩は自作
・大根味噌汁(タケノコ白菜少し
・イワシ丸干し焼き
・納豆(えごま油、からし醤油
yuushoku221002

腹部横隔膜がチクチクするので
大人しめの和食メニューです。
絶不調の体が喜ぶのが分かりました。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点