梅干ゴマ塩ご飯

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶(黒糖入り

今朝は少し喉の違和感があります。
これまで食べ過ぎて気管支にも負担がかかっていたようです。

断薬3年3か月目。

天気晴れ

良い一日を

asadke221003

昼食
・えび天風うどん(甘えび茹でたのとピーマンでかき
揚げつくろうとしたら具と分離するわベチャつくわ失敗したので揚げ物をガス火で炙りました
これが意外と風味良くてうどん出汁と麺に合っておいしかったです
蕎麦中止してうどんに
・キウィ
chuuhoku221003

喉の違和感が怖いです

良い午後をお過ごしください

夕食

・梅干ゴマ塩ご飯

・大根味噌汁(煮干しと大根の出汁

・冷や奴

・ナスのぬか漬け(ぬか床に長らく放置。奈良漬みたいな色になりましたが美味
yuushoku2201003

食欲無いのと断食の本を読んだら動物性たんぱく
が欲しくなくなりアッサリ和食。

身体に優しい味わいでした

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴