チャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230321

6時半起床。一旦5時に起きましたがまた眠ってしまいました。

緑茶が美味しいです。ノドの違和感が和らぎます。

天気曇り

良い一日を

昼食

・そば(co-opはくばくの信州新蕎麦 三割麺。
この前の袋の残り 麵がたくさん残っていたのを全部使いました
chuushoku230321

薬味は鬼👹唐辛子とS&B粉ワサビ(鼻にツンときます

・梅シソおにぎり🍙ミニ

薬味を工夫すると美味しさアップ

良い午後をお過ごしください

夕食

チャーハン(昨日の余りご飯と冷凍ご飯を足して炒めました。
塩、胡椒、おろし生姜、ナンプラー、

ニンニク、ネギ、溶き卵

・味噌汁(残り

・納豆キャベツサラダ(からし入り

強制チャーハンの日。
余り物処理手抜き

あまりおなか空いていなかったので丁度良い感じでした

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点