しめ鯖

おはようございます

・釜炒り緑茶🍵(後で梅昆布入れて梅昆布茶
asadake230322

5時半起床。プラ資源ゴミ出し。
だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。

首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っすぐになってきています。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・そば(co-op三割蕎麦麺。ぶなしめじ、フジッコ純とろ昆布、ネギ。
鬼👹びっくり七味唐辛子たくさん(入れ物はHouse

あまり食欲無いです。
心窩部に少し違和感。体調良いのか悪いのかよくわかりません

良い午後をお過ごしください
夕食

・しめ鯖(きずし。長崎県産の冷凍真空パック。酢や昆布で味付け済みの既製品。
わさび醤油で美味

・豆腐と椎茸、モヤシの焼き浸し(ごま油、酒、みりん、醤油で焼いて
冷まして韓国産唐辛子 創作料理HIT

・炊きたて白米

・味噌汁(菊芋、ぶなしめじ、生の水菜
yuushoku230322

全部美味しかったです。
食欲も回復して尚更美味

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点