そら豆ご飯,アジの塩焼き、ブリお造り

朝食兼昼食

・そら豆ご飯(天然塩と酒で味付け。)
・アジの塩焼き(頭も骨も丸ごと食べることができました。

Whole Food=ホールフード=一物全体の全体食なので体に良いです。
青魚は本当においしいから好きです。
・白菜と豆腐の味噌汁(出汁:煮干、鰹節、酒)
・柿茶


白米ご飯を中心に考えた大人しい献立。
ご飯は限りなく無添加なので
安心できます。

天気晴れ

夕食

・ブリお造り(長崎県産の養殖ブリ498円。赤身魚は美味しいですね。)

・高野豆腐とホウレン草の卵とじ煮

・ご飯

・味噌汁
・柿茶

夕方コープ店舗に買い出し。ブリの他、アジ、イワシ、小型のキンメダイ
も購入。2割引きだったので玉ねぎと生姜を買っても
全部で1076円という安さ。袋代5円込み。

今夕得したい分です。
良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。