朝)味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)昼)トーストサンド 夕) ヒラソウダ鰹の唐揚げ

朝食
・白米
・味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)
・目玉焼き、モヤシ炒め
・ぬか漬け(かぶ)


野菜がほとんど無いのでこんなものです。

水曜日まで我慢。
おいしかったです
天気曇り時々晴れ

昼食

・トーストサンド(自家製ツナとバター、チーズのせて焼いて
挟みました。あまりおいしくなかったので
口直しにチーズトースト
これはおいしかったです

・キウィ🥝最後の一個

・紅茶

限られた食材の調理が難しかったです

夕食

・ヒラソウダ鰹の唐揚げ(一昨日タタキにした一柵分に片栗粉つけて揚げました。塩胡椒かけましたが薄味です。

思ったほど脂も無くアッサリしてました。
ニンニク添え

おいしい部類です。

・白菜炒め(美味)
・白米
・味噌汁(豆腐とゆず皮追加)

食欲スイッチ入りました。

キムチご飯も少し食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点