朝)味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)昼)トーストサンド 夕) ヒラソウダ鰹の唐揚げ

朝食
・白米
・味噌汁(モヤシ、玉ねぎ)
・目玉焼き、モヤシ炒め
・ぬか漬け(かぶ)


野菜がほとんど無いのでこんなものです。

水曜日まで我慢。
おいしかったです
天気曇り時々晴れ

昼食

・トーストサンド(自家製ツナとバター、チーズのせて焼いて
挟みました。あまりおいしくなかったので
口直しにチーズトースト
これはおいしかったです

・キウィ🥝最後の一個

・紅茶

限られた食材の調理が難しかったです

夕食

・ヒラソウダ鰹の唐揚げ(一昨日タタキにした一柵分に片栗粉つけて揚げました。塩胡椒かけましたが薄味です。

思ったほど脂も無くアッサリしてました。
ニンニク添え

おいしい部類です。

・白菜炒め(美味)
・白米
・味噌汁(豆腐とゆず皮追加)

食欲スイッチ入りました。

キムチご飯も少し食べました

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。