朝)出し巻き卵 昼)チキンカレー 夕) イワシ唐揚げ

おはようございます
朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(ぶなしめじ、根玉ねぎ。いりこ出汁)
・出し巻き卵
・高菜漬け
chousoku220517

昨日は夜中何度も中途覚醒。
4時半起床。

久々の和食。油少ない分、やはり健康的。

天気曇り

良い一日を

昼食
・チキンカレー(昨日の残り。)

・トースト

・キウィ🥝
chuushoku220517

アナンのカレー粉とてもおいしかったです。

良い午後をおすごしください

夕食
・イワシの唐揚げ(昼に揚げて作り置きをオーブントースタ加熱。やはり揚げたてが良かったかもしれません
イワシの骨も揚げて煎餅にしましたがそれが
絶品でした

・小松菜の胡麻油炒め納豆和え

・白米

・味噌汁
yuushoku220517

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。