朝)出し巻き卵 昼)チキンカレー 夕) イワシ唐揚げ

おはようございます
朝食
・白米(炊きたて)
・味噌汁(ぶなしめじ、根玉ねぎ。いりこ出汁)
・出し巻き卵
・高菜漬け
chousoku220517

昨日は夜中何度も中途覚醒。
4時半起床。

久々の和食。油少ない分、やはり健康的。

天気曇り

良い一日を

昼食
・チキンカレー(昨日の残り。)

・トースト

・キウィ🥝
chuushoku220517

アナンのカレー粉とてもおいしかったです。

良い午後をおすごしください

夕食
・イワシの唐揚げ(昼に揚げて作り置きをオーブントースタ加熱。やはり揚げたてが良かったかもしれません
イワシの骨も揚げて煎餅にしましたがそれが
絶品でした

・小松菜の胡麻油炒め納豆和え

・白米

・味噌汁
yuushoku220517

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点