朝)味噌汁(落とし卵、タケノコ白菜 昼)チャーハン 夕)ぶり鍋

朝食

・白米
・味噌汁(落とし卵、タケノコ白菜(細長い)

・納豆(山形産「豆むすめ。無農薬、無化学肥料、無除草剤)
・ぬか漬け(菜っ葉、かぶ。ゆず皮)

油物控えました。
あっさりおいしかったです。
今朝は少し暖かい感じがします。

天気曇り

昼食
・チャーハン(昨日の夜残った白米とキャベツ菊芋の切り崩しを集めて焼きました。フライパンにトンテキ焼いた後の醤油がついたままで黒くなりました。
・ワカメスープ
・煮物(残り)
・キウィ

残り物処理でした。
ナンプラー使ったので
まあまあおいしかったです

夕食
・ぶり鍋(香川県産養殖ぶりの切り身をブツ切りにして鍋にしました。
出汁は昆布と酒と塩。
野菜壬生菜(みぶな)という水菜に似た京野菜と春菊。
生のまま火を止めた後に入れました

残りは白米と卵入れて雑炊に

やさしいホッとする味でした。
簡単にできて絶品。

ゆず果汁も良い感じ

今日は疲れているのか気だるく食欲も今一だったので
油抜き料理でホッとしました。

バナナも追加

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点