新タマネギの味噌汁、キンメダイの姿焼き

朝食兼昼食

・白米
・新タマネギの味噌汁(鹿児島県産の農薬半減新タマネギ。
出汁:煮干、鰹節、酒。

・マイワシの塩焼き
(昨日コープでワンパック198円で買った石川県産マイワシ)
・キャベツと新タマネギの胡麻油サラダ

・高野豆腐煮物(残り

昨日風邪気味でしたが今朝は快調。
天気晴れ

夕食

・キンメダイの姿焼き(形崩れましたが、
昨日コープで購入した愛知県産の
キンメダイ。298円。好きな白身魚の一つです。

小さいので身が少し。美味しかったです。

・ゴボウとワカメと玉ねぎの酢と胡麻油和え
(ゴボウだけ湯がいてサラダにしました)

・白米
・味噌汁

最近夕方になると食欲が低下するのでこんな感じで十分です。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点