新タマネギの味噌汁、キンメダイの姿焼き

朝食兼昼食

・白米
・新タマネギの味噌汁(鹿児島県産の農薬半減新タマネギ。
出汁:煮干、鰹節、酒。

・マイワシの塩焼き
(昨日コープでワンパック198円で買った石川県産マイワシ)
・キャベツと新タマネギの胡麻油サラダ

・高野豆腐煮物(残り

昨日風邪気味でしたが今朝は快調。
天気晴れ

夕食

・キンメダイの姿焼き(形崩れましたが、
昨日コープで購入した愛知県産の
キンメダイ。298円。好きな白身魚の一つです。

小さいので身が少し。美味しかったです。

・ゴボウとワカメと玉ねぎの酢と胡麻油和え
(ゴボウだけ湯がいてサラダにしました)

・白米
・味噌汁

最近夕方になると食欲が低下するのでこんな感じで十分です。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。