出し巻き卵

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
sadake220926

今朝は冷え込みます。
朝断食 10日近く続け
内臓を休められたようでだいぶ調子良いですが
まだ喉に違和感があります。

本断食した方が良いのかもしれません。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・ピザトースト(冷凍食パンをステンレスフライパンで焼きました。
解凍しなかったので良い感じにサクサク仕上がり。
シュレッドチーズ、自然豚ウインナー、青唐辛子、
ニンニク。タバスコたくさんかけました
・バナナヨーグルト
chuushoku220926

朝断食明け補食おいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・白米(炊きたて
・大根味噌汁(煮干出汁

・出し巻き卵(椎茸出汁。上手く巻けません

・納豆

・キャベツ
yuushoku220926

胃に優しいメニューを選んでいたら
朝ごはんメニューになりました。

朝だけ断食のお陰で胃の調子は良いです。
おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。