朝)目玉焼き、青唐辛子焼き 昼)牛カルビ焼きピザトースト 夕)鶏ごぼう汁

朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き、青唐辛子焼き
・ナスのぬか漬けおろし生姜添え

今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。
唐辛子が美味しかったです。

天気晴れ

昼食

・牛カルビ焼きピザトースト
(ピーマン、玉ねぎ、チーズ。

肉が中途半端に余っていたので
ニンニクと一緒にフライパン焼きしたのを合わせ乗せしました

・キウイヨーグルト
・コーヒー

昼はあまり肉は食べたくなかったのですが
とてもおいしかったです

朝寝1時間 おなかすいていました

夕食

・白米
・鶏ごぼう汁(神山鶏もも肉と煮干、鰹節、塩、酒で出汁をとりました。
野菜はゴボウ玉ねぎ。ネギ、胡麻油とおろし生姜で仕上げ。絶品

ゴボウはみ出し失礼

・カブのぬか漬け(皮剥いて1日漬け込みました。葉っぱの方が美味)

・スズキ塩焼き(ブツ切り冷凍をそのまま使ったので焼き方失敗。
味は良かったです)

温まりました

良い夕べを

余話)
体調報告

首肩の硬直、背骨の歪み、捻じれだいぶ緩和され良くなっていますが、
起き上がるとみぞおち周りが苦しくて少し歩行困難な状態です。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。