朝)目玉焼き、青唐辛子焼き 昼)牛カルビ焼きピザトースト 夕)鶏ごぼう汁

朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き、青唐辛子焼き
・ナスのぬか漬けおろし生姜添え

今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。
唐辛子が美味しかったです。

天気晴れ

昼食

・牛カルビ焼きピザトースト
(ピーマン、玉ねぎ、チーズ。

肉が中途半端に余っていたので
ニンニクと一緒にフライパン焼きしたのを合わせ乗せしました

・キウイヨーグルト
・コーヒー

昼はあまり肉は食べたくなかったのですが
とてもおいしかったです

朝寝1時間 おなかすいていました

夕食

・白米
・鶏ごぼう汁(神山鶏もも肉と煮干、鰹節、塩、酒で出汁をとりました。
野菜はゴボウ玉ねぎ。ネギ、胡麻油とおろし生姜で仕上げ。絶品

ゴボウはみ出し失礼

・カブのぬか漬け(皮剥いて1日漬け込みました。葉っぱの方が美味)

・スズキ塩焼き(ブツ切り冷凍をそのまま使ったので焼き方失敗。
味は良かったです)

温まりました

良い夕べを

余話)
体調報告

首肩の硬直、背骨の歪み、捻じれだいぶ緩和され良くなっていますが、
起き上がるとみぞおち周りが苦しくて少し歩行困難な状態です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点