療養記 AT

豚肉すき焼き風

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230207


今朝は少し寝坊した上にiPhoneの充電に手間取りました💦

早朝頭痛が再発。ルル3錠服用
頭を冷やしたようです。
カフェイン中毒でなくて風邪かもしれません。

天気曇り

良い一日を
昼食
・ハヤシライス（余り物の玉ねぎジャガイモみじん切りにして
オリーブオイルとバターで軽く炒め、水とトマトを加え煮込み。
調味料は塩、胡椒、酒、チリパウダー、おろしニンニク、ケチャップとウスターソース
生姜、バター。
・ネギとチーズのお好み焼き（てんぷら粉残りで
・リンゴ🍎
chuushoku230207

おいしかったです

良い午後を

夕食

・豚肉すき焼き風（自然豚ロースしゃぶしゃぶ用、モヤシ、ぶなしめじ、
薄揚げ、白菜をごま油を敷いた鍋で軽く炒め水、酒、みりん、醤油の出汁
で煮込みました。
水は入れなくて良かったです

・炊きたて白米

・豆腐とわかめの味噌汁（昨日の残りにワカメ追加
yuushoku230207

お酒は控え柿茶。

おいしかったです

今日も感謝
良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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