朝)目玉焼き、さやいんげ 昼)そば 夕)トンテキ

おはようございます。

朝食
・山椒炊き込みご飯
・大根味噌汁

・目玉焼き、さやいんげん

・キュウリと小松菜のぬか漬け
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少し胃もたれ。

今朝は少し寝坊。資源ゴミ出し。
プラ容器、古紙、冊子束。台車にのせて
搬出。

天気曇り

良い一日を

昼食

・そば(co-opとろろそば麺を冷かけ
つゆには関西風だしパック使用。

・イワシとさやいんげんの天ぷらもつくり添えました。

・山椒ご飯おにぎり
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予想以上に美味しかったです

良い午後をおすごしください

夕食

・トンテキ(自然豚ロース極厚を
ステンレスフライパンで油無し焼き。
ナスも焼きました。

・煮物(大根の葉と尻尾をそばつゆの残りで
煮ました。苦かったですが美味)

白米(炊きたて
味噌汁(大根の葉追加)

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関西よつばから新鮮野菜が届いたので
調理。肉も野菜も絶品。

胃薬の成分の大根のジアスターゼ効果に期待。
今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。