親子丼 焼きナス 

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶

asadake230723

4時起床。覚醒直後、首肩の硬直が酷かったですが
しばらくすると和らぎ楽になってきました。

心窩部も楽な方です

天気晴れ

良い一日を

海辺を散歩 今朝は磯まわりにコサギが3羽。AM5:11分 撮影

kosagi230723

かなり警戒していました 近くの岸壁の人が体操しているので 逃げ出しました。
わざと嫌がらせ的な 体操に思えました。

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朝早くに歩くと海の風が涼しくて心地良かったです

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昼食

・おにぎり🍙(梅鰹、あおさ海苔
・豆腐味噌汁(昨日の残り薄かったので煮干し、鰹節、
天然塩を足してリメイク。美味
・目玉焼き🍳
・ナスのぬか漬け(漬け過ぎましたが美味

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昨日人工甘味料の入った焼き鳥の後味が悪かったです。
やはり自然食材の手作りが一番

おいしかったです

良い午後を

夕食

・親子丼(神山鶏胸肉と玉ねぎの胡麻あぶら炒めに
煮干しと鰹節の出汁、酒醤油みりん 卵とじ

・焼きナス、甘長唐辛子(胡麻油焼き。
鰹節と醤油で絶品

・さやいんげんの味噌汁
yuushoku230723


断食してもいいくらいでしたが念のためしっかり食べました。
ほぼ一日電気ノコギリでの解体作業で汗かき頑張りました

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点